Vinnaren!

Kul att så många deltog i tävlingen! Nu har jag lottat fram en vinnare och det blev Sofie Pettersson! GRATTIS till en startplats i VårRuset och lycka till =)

Publicerat i Lopp, Tävling | Märkt , | 1 kommentar

En månad

Ja hörni, vad säger vi om uppdateringen här? Helt värdelös faktiskt. Bättring!

Gymmet har varit öppet i en månad nu! Jag har träffat hundratals kunder och skulle nästan vilja dela ut pris till vissa. Sötast hittills är nog tanten som kom in för att fråga vad ”det där” (löpband) är för att kunna lösa sitt korsord. Märkligast hittills är kvinnan som gav mig den värsta utskällningen jag någonsin fått för att hon behövde visa leg (som alla andra också måste göra när de tecknar avtal). I övrigt är de flesta väldigt trevliga och snälla! Det har varit ett otroligt tryck nu de senaste dagarna i och med löningen, kul!

Publicerat i Övrigt | Märkt , | 2 kommentarer

Träningsdags

Nu har jag äntligen anmält mig till Lidingö Tjejlopp, som blir första steget mot Tjejklassikern för mig. Jag har inte varit ute och sprungit sedan i höstas, så det börjar bli dags att sätta igång med löpträningen snart. Men nu blir det ett spinningpass, också otroligt bra konditionsträning! Ha en bra söndag =)

Publicerat i Övrigt, Konditionsträning, Lopp | Märkt , , | 3 kommentarer

Vinn biljett till VårRuset!

VårRuset beskrivs inte som en tävling utan som en fest för tjejer i alla åldrar, i 16 olika städer. Du väljer själv om du vill springa, jogga, lunka eller promenera banan som är 5 km lång. Jag ska själv vara med och har nu fått möjligheten att lotta ut en biljett till en av er också! Om du vill vara med och tävla, skriv bara en kommentar till det här inlägget! Jag drar en vinnare den 31 mars!

Städer och datum:

Malmö: Onsdag 2 maj
Växjö: Torsdag 3 maj
Halmstad: Måndag 7 maj
Göteborg: Tisdag 8 maj
Vänersborg: Onsdag 9 maj
Karlstad: Torsdag 10 maj
Jönköping: Måndag 14 maj
Norrköping: Tisdag 15 maj
Västerås: Måndag 21 maj
Gävle: Tisdag 22 maj
Sundsvall: Onsdag 23 maj
Umeå: Torsdag 24 maj
Luleå: Fredag 25 maj
Stockholm: Tisdag 29 maj OCH Onsdag 30 maj
Uppsala: Torsdag 31 maj
Örebro: Måndag 4 juni

 Jag och två kompisar efter VårRuset 2010
Publicerat i Lopp, Tävling, Uncategorized | Märkt , , , , | 29 kommentarer

Affirmation

De flesta av oss upprepar dagligen för oss själva att vi inte duger. Jag är så tjock, jag är korkad, det är ingen som vill vara med mig osv. Det gör vi för att vi alltid har gjort så och det har blivit vår verklighet.

Affirmation brukar det kallas när man gör precis tvärtom – man upprepar något positivt om och om igen tills det blir självklart. Jag är vacker, jag är älskad, jag har bra humor etc.

Det kan låta dumt och flummigt, men det är egentligen inte konstigare än att vi blir bra på det vi övar. Övar vi på att tänka dåliga tankar så blir vi experter på det och tror på oss själva mer och mer. Hur många år har du gått och tänkt negativt om något komplex du har t ex? Då har det förstås blivit en del av dig, och om du inte ändrar tankesätt så kommer det fortsätta att vara det.

Om du t ex tycker att du har en jättestor näsa så är det kanske något du tänker på varje gång du speglar dig. Förbjud den tanken och tänk istället ”Min näsa är perfekt” varje gång. Du kommer sannolikt inte tro på dig själv de första gångerna, och det kommer att kännas jättefånigt. Sakta men säkert kommer du dock ändra synsätt och rätt som det är så går det en hel dag utan att du oroar dig över vad andra ska tycka om din näsa. Plötsligt kan du ägna fullt fokus på vad som händer runtomkring dig istället.

Jag lovar att det går att ändra inställning till allting, bara man vill. Jag har själv haft jättedålig självkänsla när det gäller saker som jag idag aldrig slösar en enda tanke på, och det är otroligt skönt.

Det mesta börjar ju i huvudet så låt det vara positivt!

Publicerat i Självbild | Märkt , , | 5 kommentarer

Textat på gymmet

Filmade en snutt på jobbet igår. Var runt på en liten städrunda när jag plötsligt fastnade vid ett väldigt intressant program på en av tv-apparaterna som vi har över löpbanden. Sitter nu vid en dator som inte tillåter mig att lägga upp videoklipp så jag får väl länka istället. Klicka på bilden så kommer ni till klippet:

Publicerat i Övrigt | Märkt | 2 kommentarer

Sämsta möjliga

Okej. Några tips till alla blivande massörer:

  • Förklara din teknik lite innan du kör igång
  • Lämna inte kunden ensam utan att berätta vad som händer
  • OM du inte följer förra punkten – dundra inte plötsligt in igen utan att knacka först
  • Prata inte med kollegan genom dörren under massagen
  • Fråga kunden om eventuella skador innan du går på som en ångvält
  • Stäng av ljudet på telefonen
  • OM du glömmer förra punkten – svara för guds skull inte när det ringer under massagen!!!
  • Välj något annat yrke om det här är så svårt för dig att förstå

Jag var alltså på massage i morse och det kunde faktiskt inte ha blivit sämre. Helt otroligt. Allt som står i min lilla (inte speciellt avancerade) lista där uppe misslyckades massören med. Vem svarar i telefon under en pågående massage?! Ska låta personen vara anonym, men salongen låg mitt emot det här lilla huset:

 

Publicerat i Massage | Märkt | 4 kommentarer

Dagens träning

I vanliga fall brukar jag bara använda cross trainern på gymmet till uppvärmning, men nu när jag spenderar hela dagarna på ett gym så är det just cross trainern jag har blivit inspirerad att använda. I morse testade jag därför att stanna kvar lite längre på den. Det är ju inte världens roligaste träningsform, men med pratradio i öronen var det inga problem. Träningspasset blev så här och kändes lagom nu när jag har en lite sämre träningsperiod bakom mig:

Publicerat i Konditionsträning, Styrketräning, Träning | Märkt , | 8 kommentarer

Stress- och strömavbrott

Nu när det är så fullt upp i veckorna så har jag som tur är blivit väldigt bra på att koppla av när jag inte är på jobbet. I helgen blev det landet som den här gången bjöd på solpromenad, jordgubbar, schack, strömavbrott och en massa lugn och ro.

Det finns en massa saker jag borde ha gjort, men det fick helt enkelt vänta. Hur mycket man än tycker sig behöva jobba och stressa även på helgerna för att hinna ikapp, så är det ofta mer effektivt att låta bli. Vi behöver avbrott för att sen kunna jobba med full fart veckan efter igen. 

Här i Stockholm visar min utetermometer över tio grader idag, ska man våga sig på vårjackan kanske?

Publicerat i Livsstil, Prioritering, Stress | Märkt , , , | 1 kommentar

Å andra sidan…

Igår gav jag er 38 ord och så skulle ni skriva ner dem som ni tyckte stämmer in på er. Här kommer ett alternativt synsätt på var och en av egenskaperna, för att du ska se det positiva i den du är. Testa gärna med en annan persons egenskaper också, för att ändra inställning även till honom/henne.

1. Fantasilös – Saklig
2. Pratsjuk – Sällskaplig
3. Dumdristig – Modig
4. Splittrad – Mångsidig
5. Petig – Noggrann
6. Efterhängsen – Trofast
7. Oresonlig – Bestämd
8. Snål – Ekonomisk
9. Envis – Uthållig
10. Underlig – Originell
11. Självgod – Självsäker
12. Velig – Kompromissvillig
13. Tanklös – Spontan
14. Inställsam – Hjälpsam
15. Egensinnig – Självständig
16. Bråkig – Livlig
17. Feg – Eftertänksam
18. Tramsig – Lekfull
19. Omständlig – Noggrann
20. Stel – Korrekt
21. Slösaktig – Generös
22. Ombytlig – Rörlig
23. Osjälvständig – Samarbetsvillig
24. Lättlurad – Tillitsfull
25. Sällskapsjuk – Utåtriktad
26. Misstänksam – Analyserande
27. Påflugen – Framåt
28. Påstridig – Viljestark
29. Mästrande – Kunnig
30. Skvallrig – Meddelsam
31. Överkänslig – Lyhörd
32. Hal – Smidig
33. Barnslig – Okonstlad
34. Publikfriande – Humoristisk
35. Okänslig – Behärskad
36. Godtrogen – Tolerant
37. Förhastad – Ivrig
38. Släpphänt – Snäll

Publicerat i Övrigt, Självbild | Märkt , , | 6 kommentarer